Kako bi spriječili sindrom računalnog vida i umor očiju, važno je redovito praviti pauze i izvoditi vježbe za oči. Pravilo 20-20-20 jedna je od najpoznatijih preporuka – svakih 20 minuta treba odmoriti oči gledajući u nešto udaljeno barem 20 stopa (oko 6 metara) tijekom najmanje 20 sekundi.
Osim toga, blago zatvaranje očiju na nekoliko sekundi, kružne masaže očnih kapaka i pomicanje očiju u svim smjerovima pomažu u opuštanju očnih mišića. Redovito treptanje također je važno jer pomaže u održavanju vlažnosti očiju i sprječava osjećaj suhoće.
Uvođenje ovih jednostavnih rutina u radni dan može značajno smanjiti simptome iritacije i umora te povećati produktivnost i udobnost tijekom rada.
